GROUP ACTIVITY TRAINING
Ogni giorno un’attività diversa pensata per chi vuole tenersi in movimento: scegli il corso e alleniamoci insieme.
Brucia e rassoda
Giorni e orari
Lunedì - 18.00 - 19.00
Giovedì - 18.00 - 19.00
Pilates
Giorni e orari
Lunedì - 19.00 - 20.00
Mercoledì - 18.00 - 19.00
Giovedì - 19.00 - 20.00
Yoga
Giorni e orari
Martedì - 19.00 - 20.00
Sabato - 9.30 - 10.30
Posturale
Giorni e orari
Mercoledì - 12.30 - 13.30
Venerdì - 12.30 - 13.30
Venerdì - 18.00 - 19.00
X-training
Giorni e orari
Lunedì - 20.00 - 21.00
Mercoledì - 19.00 - 20.00
Venerdì - 19.00 - 20.00
GROUP ACTIVITY TRAINING
Ogni giorno un’attività diversa pensata per chi vuole tenersi in movimento: scegli il corso e alleniamoci insieme.
BRUCIA E RASSODA
Giorni e orari
Lunedì - 18.00 - 19.00
Giovedì - 18.00 - 19.00
PILATES
Giorni e orari
Lunedì - 19.00 - 20.00
Mercoledì - 18.00 - 19.00
Giovedì - 19.00 - 20.00
YOGA
Giorni e orari
Martedì - 19.00 - 20.00
Sabato - 9.30 - 10.30
POSTURALE
Giorni e orari
Mercoledì - 12.30 - 13.30
Venerdì - 12.30 - 13.30
Venerdì - 18.00 - 18.00
X-TRAINING
Giorni e orari
Lunedì - 20.00 - 21.00
Mercoledì - 19.00 - 20.00
Venerdì - 19.00 - 20.00
GROUP ACTIVITY TRAINING
Allenamento in gruppo live direttamente a casa tua.
Ogni giorno un’attività diversa pensata per chi vuole tenersi in movimento: scegli il corso e alleniamoci insieme.
BRUCIA E RASSODA
Giorni e orari
Lunedì - 18.00 - 19.00
Giovedì - 18.00 - 19.00
PILATES
Giorni e orari
Lunedì - 19.00 - 20.00
Mercoledì - 18.00 - 19.00
Giovedì - 19.00 - 20.00
YOGA
Giorni e orari
Martedì - 19.00 - 20.00
Sabato - 9.30 - 10.30
POSTURALE
Giorni e orari
Mercoledì - 12.30 - 13.30
Venerdì - 12.30 - 13.30
Venerdì - 18.00 - 19.00
X-TRAINING
Giorni e orari
Lunedì - 20.00 - 21.00
Mercoledì - 19.00 - 20.00
Venerdì - 19.00 - 20.00
Consulenza nutrizionale - KEEP FIT
La consulenza nutrizionale ha l’obiettivo di educare la persona alla corrette abitudini alimentari al fine di evitare comportamenti scorretti o gli effetti negativi di eventuali carenze o eccessi di nutrienti.
La necessità di una consulenza non nasce esclusivamente da un desiderio di perdere peso ma anche dall’esigenza di comprendere l’effettiva efficacia delle abitudini alimentari della persona abbinate ad un percorso di training corretto.
Per questo abbiamo ideato KEEP FIT, il programma che combina insieme l’aspetto nutrizionale con una programmazione di allenamento personalizzato, ora anche on-line!
Sei pronto per iniziare?
Consulenza nutrizionale - KEEP FIT
Sei pronto per iniziare?
Consulenza nutrizionale
KEEP FIT
Sei pronto per iniziare?
Workout - one to one
Workout individuale live direttamente a casa tua insieme ad uno dei nostri Personal Trainer.
Un allenamento su misura, personalizzato a seconda dei tuoi tempi e delle tue esigenze.
Flavia, Giacomo e Mattia sono a tua disposizione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
I nostri professionisti sono tutti laureati in Scienze Motorie e certificati dai più importanti enti sportivi
Workout - one to one
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Un allenamento su misura, personalizzato a seconda dei tuoi tempi e delle tue esigenze.
Flavia, Giacomo e Mattia sono a tua disposizione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Workout - one to one
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SCEGLI IL TRAINER
Prezzo
A partire da 20 euro
Durata
60’
TRAINING A DISTANZA
Per chi ha voglia di allenarsi avendo troppi impegni, il tempo per andare in palestra è poco, le proposte fai da te online sono tantissime e spesso la scelta può essere complicata. Lo sappiamo. E abbiamo risolto il problema: veniamo noi da te.
Con il nostro servizio “Training a distanza”, dopo un’approfondita intervista iniziale, selezioniamo per te il miglior allenamento personalizzato che potrai svolgere comodamente da dove vuoi tu.
50€
Sei pronto per iniziare?
TRAINING A DISTANZA
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Con il nostro servizio “Training a distanza”, dopo un’approfondita intervista iniziale, selezioniamo per te il miglior allenamento personalizzato che potrai svolgere comodamente da dove vuoi tu.
50€
canone mensile del servizio comprensivo degli aggiornamenti al piano di allenamento
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TRAINING A DISTANZA
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canone mensile del servizio comprensivo degli aggiornamenti al piano di allenamento
Sei pronto per iniziare?
PASSAPORTO DELL’ ATLETA
A chi si rivolge?
– Al singolo atleta che vuole osservare le sue prestazioni sportive nel tempo e perseguire un percorso di crescita e sviluppo professionale.
– Agli agenti calciatori e società che vogliono tenere monitorato il benessere psico-fisico del proprio atleta.
Il passaporto viene rilasciato al termine di 3 giornate complete di test prestazionali, attenzionali e nutrizionali.
PASSAPORTO DELL' ATLETA
– Al singolo atleta che vuole osservare le sue prestazioni sportive nel tempo e perseguire un percorso di crescita e sviluppo professionale.
– Agli agenti calciatori e società che vogliono tenere monitorato il benessere psico-fisico del proprio atleta.
Il passaporto viene rilasciato al termine di 3 giornate complete di test prestazionali, attenzionali e nutrizionali.
PASSAPORTO DELL' ATLETA
– Al singolo atleta che vuole osservare le sue prestazioni sportive nel tempo e perseguire un percorso di crescita e sviluppo professionale.
– Agli agenti calciatori e società che vogliono tenere monitorato il benessere psico-fisico del proprio atleta.
Il passaporto viene rilasciato al termine di 3 giornate complete di test prestazionali, attenzionali e nutrizionali.
CONSULENZA TRAINING A DISTANZA ATLETI
Ogni atleta ha certe caratteristiche e l’allenamento deve adattarsi a queste.
Se sei un’atleta che vuole essere seguito costantemente da un preparatore atletico professionista, il nostro “allenamento a distanza” è il servizio di consulenza fatto per te.
Il percorso inizia con una valutazione a 360° per individuare le tue aree di forza e di miglioramento.
Successivamente procediamo, insieme a te, alla stesura di un piano di allenamento personalizzato individuando i parametri fisici da tenere monitorati e relativa frequenza. In base alle risposte ottenute andremo ad aggiornare il tuo piano di allenamento.
La consulenza a distanza viene effettuata tramite l’app FMS PRO disponibile sia per iOS che Android.
Scegli la modalità di allenamento, l’assistenza di cui hai bisogno e contattaci: fissa il tuo obiettivo!
• Assistenza quotidiana
• Assistenza mensile
CONSULENZA TRAINING A DISTANZA ATLETI
Ogni atleta ha certe caratteristiche e l’allenamento deve adattarsi a queste.
Se sei un’atleta che vuole essere seguito costantemente da un preparatore atletico professionista, il nostro “allenamento a distanza” è il servizio di consulenza fatto per te.
Il percorso inizia con una valutazione a 360° per individuare le tue aree di forza e di miglioramento.
Successivamente procediamo, insieme a te, alla stesura di un piano di allenamento personalizzato individuando i parametri fisici da tenere monitorati e relativa frequenza. In base alle risposte ottenute andremo ad aggiornare il tuo piano di allenamento.
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CONSULENZA TRAINING
A DISTANZA ATLETI
Ogni atleta ha certe caratteristiche e l’allenamento deve adattarsi a queste.
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Il percorso inizia con una valutazione a 360° per individuare le tue aree di forza e di miglioramento.
Successivamente procediamo, insieme a te, alla stesura di un piano di allenamento personalizzato individuando i parametri fisici da tenere monitorati e relativa frequenza. In base alle risposte ottenute andremo ad aggiornare il tuo piano di allenamento.
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Percorso Mental training
Sei un’atleta, uno sportivo agonistico, un preparatore atletico o un allenatore?
Oggi per primeggiare ci vuole oltre ad una condizione fisico-atletica ottimale ed una importante preparazione tecnico-tattica anche una grande capacità di controllo emotivo e un bagaglio di specifiche abilità e strategie mentali efficaci.
Emanuele Arioli ti aiuterà a trovarle, potenziarle e scoprirne di nuove.
Un buon allenamento non può basarsi solo sull’aspetto fisico, la parte mentale ha un valore importantissimo che spesso risulta indispensabile per fare il salto di qualità.
Prenota per la tua sessione conoscitiva
Mental Training Session
Data
Lunedi-Venerdì
Orari
15.30
16.30
17.30
Durata
45’
45’
45’
Sessioni
1 sessione
5 sessioni
10 sessioni
Prezzo
80 euro
350 euro
600 euro
Percorso Mental training
Sei un’atleta, uno sportivo agonistico, un preparatore atletico o un allenatore?
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Un buon allenamento non può basarsi solo sull’aspetto fisico, la parte mentale ha un valore importantissimo che spesso risulta indispensabile per fare il salto di qualità.
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Data
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Orari
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Durata
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Sessioni
1 sessione
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Prezzo
80 euro
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600 euro
PERCORSO MENTAL TRAINING
Sei un’atleta, uno sportivo agonistico, un preparatore atletico o un allenatore?
Oggi per primeggiare ci vuole oltre ad una condizione fisico-atletica ottimale ed una importante preparazione tecnico-tattica anche una grande capacità di controllo emotivo e un bagaglio di specifiche abilità e strategie mentali efficaci.
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Un buon allenamento non può basarsi solo sull’aspetto fisico, la parte mentale ha un valore importantissimo che spesso risulta indispensabile per fare il salto di qualità.
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Mental Training Session
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Lunedi-Venerdì
Orari
15.30
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Durata
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Sessioni
1 sessione
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Prezzo
80 euro
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Corsi di formazione & workshop
Workshop "Alta intensità integrata nel calcio"
Yourbestrainer ASD in collaborazione con Perform Sport Medical Center propone il workshop online
“L’alta intensità integrata nel calcio”.
Il workshop della durata di 2 è rivolto a fisioterapisti, preparatori atletici e laureati in Scienze Motorie e studenti dei relativi corsi di laurea.
La partecipazione al corso ti permetterà di comprendere:
- cosa si intende per lavori di intensità nel calcio
- esempi di lavoro a secco e motivi per cui si sviluppano tali mezzi
- esempi di lavori di forza e come si inseriscono durante la programmazione settimanale
- esempi di lavori con la palla e come si possono “pesare” i carichi esterni
- l’integrazione fra i mezzi e lo sviluppo condiviso di uno staff professionistico della programmazione del lavoro
Data
22 Aprile
Orari
18.00
Durata
2 ore
Prezzo
39 €
Relatori
- Francesco Vaccariello
Preparatore Atletico Frosinone Calcio e Founder Perform Sport Medical Center - Luca D’Angeli
Preparatore Atletico Perugia Calcio - Filippo Sdringola
Preparatore Atletico FC Inter Femminile - Matteo Valeri
Preparatore Atletico Perugia Calcio
Corsi di formazione & workshop
Workshop "Alta intensità integrata nel calcio"
Yourbestrainer ASD in collaborazione con Perform Sport Medical Center propone il workshop online
“L’alta intensità integrata nel calcio”.
Il workshop della durata di 2 è rivolto a fisioterapisti, preparatori atletici e laureati in Scienze Motorie e studenti dei relativi corsi di laurea.
La partecipazione al corso ti permetterà di comprendere:
- cosa si intende per lavori di intensità nel calcio
- esempi di lavoro a secco e motivi per cui si sviluppano tali mezzi
- esempi di lavori di forza e come si inseriscono durante la programmazione settimanale
- esempi di lavori con la palla e come si possono “pesare” i carichi esterni
- l’integrazione fra i mezzi e lo sviluppo condiviso di uno staff professionistico della programmazione del lavoro
Data
22 Aprile
Orari
18.00
Durata
2 ore
Prezzo
39 €
Docenti
- Francesco Vaccariello
Preparatore Atletico Frosinone Calcio e Founder Perform Sport Medical Center - Luca D’Angeli
Preparatore Atletico Perugia Calcio - Filippo Sdringola
Preparatore Atletico FC Inter Femminile - Matteo Valeri
Preparatore Atletico Perugia Calcio
Corsi di formazione & workshop
Workshop "Alta intensità integrata nel calcio"
Yourbestrainer ASD in collaborazione con Perform Sport Medical Center propone il workshop online
“L’alta intensità integrata nel calcio”.
Il workshop della durata di 2 è rivolto a fisioterapisti, preparatori atletici e laureati in Scienze Motorie e studenti dei relativi corsi di laurea.
La partecipazione al corso ti permetterà di comprendere:
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- esempi di lavoro a secco e motivi per cui si sviluppano tali mezzi
- esempi di lavori di forza e come si inseriscono durante la programmazione settimanale
- esempi di lavori con la palla e come si possono “pesare” i carichi esterni
- l’integrazione fra i mezzi e lo sviluppo condiviso di uno staff professionistico della programmazione del lavoro
Data
22 Aprile
Orari
18.00
Durata
2 ore
Prezzo
39 €
Relatori
- Francesco Vaccariello
Preparatore Atletico Frosinone Calcio e Founder Perform Sport Medical Center - Luca D’Angeli
Preparatore Atletico Perugia Calcio - Filippo Sdringola
Preparatore Atletico FC Inter Femminile - Matteo Valeri
Preparatore Atletico Perugia Calcio
Corsi di formazione & workshop
Corso di Formazione "Allenamento della forza e potenza nello sport"
Yourbestrainer ASD in collaborazione con Perform Sport Medical Center propone il corso di formazione online
“Allenamento della forza e potenza nello sport” suddiviso in 4 workshop della durata di 2 ore e mezza ciascuno.
Il corso è rivolto a fisioterapisti, laureati in Scienze Motorie, preparatori atletici e studenti dei relativi corsi di laurea.
Attraverso la partecipazione al corso imparerai a:
- la conoscenza della recente letteratura scientifica riguardante l’allenamento della forza nello sport
- i concetti di fisiologia degli adattamenti neuromuscolari dati dall’allenamento.
- come le modalità e le variabili di allenamento influenzano gli adattamenti di forza e l’interazione tra di esse
- le fondamenta della teoria dell’allenamento per pianificare allenamenti della forza per ogni sport dal breve al lungo periodo
- le linee guida specifiche per programmare ogni fase dell’allenamento della forza in ogni sport
RELATORE
Mauro Rocca
Laureato magistrale in Scienza, tecnica e didattica dello sport
Strength and conditioning coach
Responsabile preparazione fisica presso Rugby Bergamo 1950
Preparatore Natural bodybuilding
ACQUISTA IL CORSO DI FORMAZIONE A 159€ + iva (194€ iva compresa)
Data
23 Maggio
La forza muscolare
24 Maggio
Le variabili dell' allenamento
30 Maggio
Le fasi dell' allenamento
31 Maggio
Periodizzazione della forza
Orari
18.00
18.00
18.00
18.00
Durata
2,5 ore
2,5 ore
2,5 ore
2,5 ore
*Il corso verrà attivato al raggiungimento minimo di 25 iscritti
Corsi di formazione & workshop
Corso di Formazione "Allenamento della forza e potenza nello sport"
Yourbestrainer ASD in collaborazione con Perform Sport Medical Center propone il corso di formazione online
“Allenamento della forza e potenza nello sport” suddiviso in 4 workshop della durata di 2 ore e mezza ciascuno.
Il corso è rivolto a fisioterapisti, laureati in Scienze Motorie, preparatori atletici e studenti dei relativi corsi di laurea.
Attraverso la partecipazione al corso imparerai a:
- la conoscenza della recente letteratura scientifica riguardante l’allenamento della forza nello sport
- i concetti di fisiologia degli adattamenti neuromuscolari dati dall’allenamento.
- come le modalità e le variabili di allenamento influenzano gli adattamenti di forza e l’interazione tra di esse
- le fondamenta della teoria dell’allenamento per pianificare allenamenti della forza per ogni sport dal breve al lungo periodo
- le linee guida specifiche per programmare ogni fase dell’allenamento della forza in ogni sport
Relatore
Mauro Rocca
Laureato magistrale in Scienza, tecnica e didattica dello sport
Strength and conditioning coach
Responsabile preparazione fisica presso Rugby Bergamo 1950
Preparatore Natural bodybuilding
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Data
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La forza muscolare
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Le fasi dell' allenamento
Orari
18.00
18.00
18.00
18.00
Durata
2,5 ore
2,5 ore
2,5 ore
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*Il corso verrà attivato al raggiungimento minimo di 25 iscritti
Corsi di formazione & workshop
Corso di Formazione "Allenamento della forza e potenza nello sport"
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“Allenamento della forza e potenza nello sport” suddiviso in 4 workshop della durata di 2 ore e mezza ciascuno.
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Attraverso la partecipazione al corso imparerai a:
- la conoscenza della recente letteratura scientifica riguardante l’allenamento della forza nello sport
- i concetti di fisiologia degli adattamenti neuromuscolari dati dall’allenamento.
- come le modalità e le variabili di allenamento influenzano gli adattamenti di forza e l’interazione tra di esse
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RELATORE
Mauro Rocca
Laureato magistrale in Scienza, tecnica e didattica dello sport
Strength and conditioning coach
Responsabile preparazione fisica presso Rugby Bergamo 1950
Preparatore Natural bodybuilding
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Acquista il singolo workshop
a 45€ + iva (55€ iva compresa)
*Il corso verrà attivato al raggiungimento minimo di 25 iscritti
Corsi di formazione & workshop
Corso di Formazione "Ipertrofia: dalla ricerca scientifica alla teoria"
Yourbestrainer ASD in collaborazione con Perform Sport Medical Center propone il corso di formazione online
“Ipertrofia: dalla ricerca scientifica alla teoria” suddiviso in 2 workshop della durata di 2 ore e mezza ciascuno.
Il corso è rivolto a fisioterapisti, laureati in Scienze Motorie, preparatori atletici e studenti dei relativi corsi di laurea.
Attraverso la partecipazione al corso imparerai a:
- la conoscenza della recente letteratura scientifica riguardante l’ipertrofia muscolare
- le più recenti ed innovative informazioni sui fattori stimolanti l’ipertrofia e le diverse modalità di crescita muscolare
- l’influenza delle diverse variabili di allenamento sulla stimolazione della crescita ipertrofica
- la conoscenza dei parametri principali nella scelta degli esercizi e la modalità di esecuzione
- le fondamenta specifiche della teoria dell’allenamento
- le linee guida per pianificare e programmare l’allenamento dell’ipertrofia muscolare
RELATORE
Mauro Rocca
Laureato magistrale in Scienza, tecnica e didattica dello sport
Strength and conditioning coach
Responsabile preparazione fisica presso Rugby Bergamo 1950
Preparatore Natural bodybuilding
ACQUISTA IL CORSO DI FORMAZIONE A 79€ + iva (95,50€ iva compresa)
*Il corso verrà attivato al raggiungimento minimo di 25 iscritti
Corsi di formazione & workshop
Corso di Formazione "Ipertrofia: dalla ricerca scientifica alla teoria"
Yourbestrainer ASD in collaborazione con Perform Sport Medical Center propone il corso di formazione online
“Ipertrofia: dalla ricerca scientifica alla teoria” suddiviso in 2 workshop della durata di 2 ore e mezza ciascuno.
Il corso è rivolto a fisioterapisti, laureati in Scienze Motorie, preparatori atletici e studenti dei relativi corsi di laurea.
Attraverso la partecipazione al corso imparerai a:
- la conoscenza della recente letteratura scientifica riguardante l’ipertrofia muscolare
- le più recenti ed innovative informazioni sui fattori stimolanti l’ipertrofia e le diverse modalità di crescita muscolare
- l’influenza delle diverse variabili di allenamento sulla stimolazione della crescita ipertrofica
- la conoscenza dei parametri principali nella scelta degli esercizi e la modalità di esecuzione
- le fondamenta specifiche della teoria dell’allenamento
- le linee guida per pianificare e programmare l’allenamento dell’ipertrofia muscolare
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Mauro Rocca
Laureato magistrale in Scienza, tecnica e didattica dello sport
Strength and conditioning coach
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Corsi di formazione & workshop
Corso di Formazione "Ipertrofia: dalla ricerca scientifica alla teoria"
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“Ipertrofia: dalla ricerca scientifica alla teoria” suddiviso in 2 workshop della durata di 2 ore e mezza ciascuno.
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- le linee guida per pianificare e programmare l’allenamento dell’ipertrofia muscolare
RELATORE
Mauro Rocca
Laureato magistrale in Scienza, tecnica e didattica dello sport
Strength and conditioning coach
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